Você Sabe Que Deveria Parar de Fazer Essas Coisas
Este artigo foi traduzido com a ajuda da inteligência artificial.
Todos têm sua cota justa de maus hábitos, mas existem alguns universais que nós diríamos que a maioria das pessoas tem. De roer unhas a passar horas navegando sem rumo no seu celular, vamos dar uma olhada em 20 dos maus hábitos mais comuns que a maioria das pessoas têm, e veja quantos você compartilha nesta lista. Não há necessidade de se envergonhar - estamos supondo que a maioria das pessoas fazem essas coisas!
1. Procrastinação
Sabemos que temos um prazo a cumprir, mas por que, por que é tão difícil manter o foco e realmente fazer o trabalho que deveríamos fazer? Todos são culpados de procrastinar, mesmo que você não queira admitir. É simplesmente um mau hábito que a maioria, senão todas as pessoas, possuem.
2. Roer Unhas
Não temos certeza de como ou por que isso se torna um alívio para o estresse, mas para algumas pessoas, roer as unhas é uma forma de conforto quando enfrentam situações que causam ansiedade. Ou para outras pessoas, elas simplesmente fazem isso por pura falta do que fazer!
3. Batendo o pé
Você já teve que lidar com alguém que não parava de bater o pé enquanto você estava tentando aproveitar o silêncio ou apenas tentando pensar? Pode ser muito distrativo. Geralmente, isso ocorre quando as pessoas estão entediadas, nervosas ou aguardando impacientemente por algo.
4. Comer em excesso
Também conhecido como compulsão alimentar, às vezes comemos demais (especialmente alimentos não saudáveis) apenas pelo sabor, não porque estamos realmente com fome. Isso pode ser realmente prejudicial à sua saúde, levando a problemas como diabetes ou ganho de peso. Embora esteja tudo bem lanche se você estiver com fome, sempre certifique-se de que há uma razão para você estar comendo, não apenas por diversão.
5. Tempo Excessivo na Frente da Tela
Desde que as redes sociais explodiram e os celulares se tornaram os melhores amigos de todos, passar muito tempo encarando o telefone se tornou um hábito ruim difícil de largar. Há tanta coisa online para ver, que muitas vezes parece que estamos rolando a tela sem fim enquanto o tempo simplesmente voa. No entanto, pode ser bastante perturbador, se estiver te impedindo de cumprir tarefas ou te evitar de ir dormir.
6. Má Postura
Todos nós já nos sentamos de maneiras engraçadas e estranhas para obter um conforto temporário, mas não precisa nem dizer que ter uma postura ruim é um mau hábito que pode causar sérios problemas. Seja por estar curvado ou encolhido, isso pode levar a dores nas costas ou no pescoço se você permanecer nessa posição por um período de tempo prolongado.
7. Interrompendo Outros
Algumas pessoas simplesmente não sabem quando escutar! Você pode definitivamente chamar isso de um mau hábito se você luta para ficar em silêncio e constantemente interrompe as pessoas enquanto elas estão falando. Se você faz isso repetidamente, pode parecer muito rude e impolido. É importante saber quando é a sua vez de falar e quando não é. É tudo uma questão de entender essas dicas sociais!
8. Pulando o Café da Manhã
Existe um ditado que diz que o café da manhã é a refeição mais importante do dia por um motivo! Por alguma razão, muitas pessoas gostam de pular o café da manhã. Seja por falta de apetite ou falta de tempo, é frequentemente uma refeição que é ignorada. O almoço é daqui a algumas horas de qualquer maneira, certo? No entanto, se você optar por não tomar café da manhã, provavelmente enfrentará baixos níveis de energia e desconforto no estômago por causa da fome. Isso realmente vale a pena?
9. Esquecendo de usar o fio dental
Quantos de vocês já mentiram descaradamente para o dentista dizendo que, "Sim, eu uso fio dental todos os dias." Embora o uso do fio dental seja uma parte importante da higiene bucal, muitas vezes é ignorado ou esquecido. Seja porque você acha que não é um passo crucial ou que é simplesmente um incômodo, os dentistas incentivam você a fazer isso por um motivo.
10. Compras por Impulso
Você está familiarizado com aquela sensação súbita e espontânea de precisar tanto de algo que acaba comprando sem pensar? A compra impulsiva é definitivamente um péssimo hábito. Ao deixar suas emoções tomarem conta, às vezes você pode tomar decisões ruins sobre gastos que acabará lamentando. E se isso se tornar um problema, sua carteira com certeza começará a sentir.
11. Mastigar com a Boca Aberta
Todos foram ensinados desde cedo a sempre mastigar com a boca fechada. Não apenas porque parece nojento, mas é uma questão de pura educação! Ninguém quer olhar para dentro de sua boca e ver toda a comida que você está mastigando. Certifique-se de terminar toda a sua comida antes de abrir a boca para falar - temos certeza de que os outros podem esperar pacientemente até lá.
12. Fofocando
Fofocar pode ser um passatempo bastante perigoso. Embora você e seus amigos possam se divertir "derramando o chá", na verdade, fofocar pode ser simplesmente maldoso ou prejudicial. Conversar sobre os outros pelas costas nunca leva a nada bom e pode frequentemente causar muitos mal-entendidos e conflitos.
13. Gastos excessivos
Se existe compra por impulso, também existe excesso de gastos. Algumas pessoas simplesmente têm dificuldades quando se trata de finanças. Comprar mais do que é necessário ou mais do que sua conta bancária indica como adequado, pode criar problemas bastante sérios para você.
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14. Falta de Exercício
Graças à nossa obsessão com nossos celulares, TV e computadores, o estilo de vida de muitas pessoas tornou-se bastante sedentário. Isso pode causar muitos problemas de saúde, então é sempre importante tentar incorporar alguma forma de exercício em sua rotina diária. Pode ser algo tão simples quanto dar uma rápida caminhada ao ar livre.
15. Ignorando a Saúde Mental
Algumas pessoas se recusam a aceitar o estado de sua saúde mental e não querem pedir ajuda. Isso provavelmente se dá por ainda existir um estigma em torno da depressão, ansiedade e da ida à terapia. Mas estamos aqui para te dizer que é importante superar este mau hábito. Sempre reserve um tempo para reconhecer como você está se sentindo, e procure a ajuda que merece quando precisar.
16. Jogando lixo na rua
Dado o estado do nosso planeta, jogar lixo no chão é um péssimo hábito que as pessoas realmente precisam superar. Sempre há uma lixeira por perto, com certeza você pode esperar alguns minutos para poder fazer algo bom pelo planeta!
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17. Má Gerenciamento de Tempo
Algumas pessoas têm dificuldade em entender quantas tarefas podem assumir e, se têm uma má gestão do tempo, tudo rapidamente começa a desmoronar. Isso leva ao estresse, ansiedade e, provavelmente, alguns prazos perdidos, é definitivamente importante que você tenha uma boa compreensão de como gerenciar seu tempo.
18. Pulando o Sono
Quer seja fazendo uma noite inteira acordado ou ficando acordado até tarde por qualquer motivo, perder uma quantidade de sono necessária é um péssimo hábito a ter. O sono é tão vital para o nosso funcionamento e humor diários. Na manhã seguinte, você com certeza vai acordar mal-humorado e tendo dificuldades para se manter ativo.
19. Deslizando para o Caos
Como sociedade, certamente nos tornamos dependentes de nossos telefones. Tanto que o ato de percorrer avidamente todas as notícias negativas ou postagens de mídia social, algo que vem sendo chamado de "doomscrolling," tem dominado nossas vidas. Este é o ato de passar por todas as notícias negativas ou postagens de redes sociais que nos deixam estressados sobre o mundo, outras pessoas ou nós mesmos. Embora possa parecer inofensivo, na verdade, pode afetar seriamente a nossa saúde mental.
20. Comparar-se com Os Outros
Precisamos de um pouco mais de amor-próprio por aqui! A maioria das pessoas tem muitas inseguranças pessoais que guardam para si. Frequentemente, nós pegamos essas inseguranças e as usamos para nos comparar com os outros. Mas chega disso! É péssimo para a nossa autoestima e saúde mental. Todos precisam focar mais nos pontos positivos e no crescimento pessoal.
