Perfect Imperfections: 10 Healthy Signs Of Aging We Think Are Bad & 10 Ways To Embrace It (Portuguese)
Perfect Imperfections: 10 Healthy Signs Of Aging We Think Are Bad & 10 Ways To Embrace It (Portuguese)
Envelhecer Não é Algo Ruim
Este artigo foi traduzido com o auxílio de IA.
Não estamos aqui para lhe dizer que envelhecer não é difícil. Algumas partes do envelhecimento são péssimas, mas sabe o que torna isso pior? A pressão da sociedade para suportar a tarefa impossível de permanecer jovem. Há alguns sinais preocupantes a serem observados, mas muitas dessas supostas "imperfeições" são perfeitamente normais. Deixe esta lista encorajar você a abraçar a sua idade e lembrar o quanto o seu corpo já lhe levou adiante.
1. Rugas
Existem bilhões de cremes anti-envelhecimento no mercado, sem mencionar cirurgias cosméticas que nos dizem para manter a nossa pele jovem. (Tudo bem, talvez tenhamos inventado esse número, mas são muitos). Estamos obcecados em manter nossa aparência jovem, em vez de celebrar que vivemos tanto tempo. A nossa pele com rugas é a prova viva disso!
2. Manchas de Idade
Assim como as rugas, as manchas de idade são apenas outro sinal de uma pele que teve uma vida bem vivida. Cremes e pomadas fazem você pensar que suas manchas escuras são feias e indesejadas, mas por que pensamos assim? As manchas de idade são inevitáveis, mas são completamente normais e inofensivas.
3. Cabelo Grisalho
A sociedade transformou o cabelo grisalho em um problema maior para as mulheres do que para os homens, mas francamente, não deveria ser um problema. Dizem que não cuidamos de nós mesmas quando deixamos nosso cabelo ao natural, mas na maioria das vezes, o contrário é verdadeiro. Ironicamente, tingir constantemente o cabelo é mais prejudicial aos fios do que deixá-los embranquecer naturalmente.
4. Ganho de Peso
Você não está gordo e preguiçoso; seu corpo não permite que você corra tão rápido quanto antes, e o seu metabolismo desacelerou sem a sua permissão. Naturalmente, você vai ganhar peso mais facilmente e rapidamente sem fazer nenhuma mudança no estilo de vida. Se você está com um peso saudável, ter um pouco mais de gordurinha do que está acostumado não é problema.
5. Sinais de Pele
As verrugas cutâneas são outro exemplo perfeito de imperfeições na pele. Uma verruga cutânea inofensiva é apenas uma pequena saliência na nossa pele que envelhece - não deve ser um obstáculo na nossa vida. Se usas proteção solar e consultas um médico quando estás preocupado com alterações, as verrugas cutâneas estão super bem.
6. Dentes Sensíveis
Os seus dentes perolados podem não parecer tão brilhantes quanto antes, mas o seu sorriso ainda pode irradiar. Você teve muitos anos consumindo café ou chá e comendo frutas cítricas; é natural que seus dentes descolorem ao longo do tempo. Eles se tornarão mais sensíveis e mais vulneráveis à deterioração, mas existem soluções para isso.
National Cancer Institute on Unsplash
7. Visão Ruim
Os seus olhos já viram muito ao longo do tempo. Quando você envelhece, sua visão pode ficar embaçada, difícil de focar, ou mais sensível ao brilho. É normal e existem formas de ajudar a sua visão se você tomar precauções, como usar óculos de sol ao ar livre e não ficar olhando para as telas por muito tempo.
8. Audição Ruim
Talvez você tenha que acenar e sorrir como se entendesse o que alguém está dizendo. Claro, a perda auditiva é frustrante, mas não é um sinal de fraqueza. Check-ups regulares são importantes e, se você cresceu antes da segurança sonora ser uma realidade, provavelmente já prejudicou seus tímpanos em shows ou no seu trabalho.
9. Pensamento e Memória Mais Lentos
Idade não importa; é apenas um número. Está tudo bem em ser esquecido, contanto que não seja em um ritmo alarmante. Seu pensamento e habilidades de resolução de problemas podem se tornar mais lentos, e isso também está okay. Esquecer nomes e ter dificuldades para realizar diversas tarefas ao mesmo tempo não é problemático, pode apenas parecer um pouco frustrante.
10. Ossos e Músculos mais Fracos
O seu corpo tem trabalhado arduamente durante muitos anos, então, naturalmente, seus ossos e músculos passaram por alguns desgastes. Ficamos chateados conosco mesmos quando nos sentimos mais fracos do que antes, mas isso não significa que você está doente — você apenas está mais velho.
Agora que já passamos por alguns sinais totalmente normais do envelhecimento, vamos explorar como você pode aceitá-los!
1. Saiba Que Você Aproveitou a Vida
Linhas de riso e pés de galinha são sinais de bons momentos que você deve continuar tendo. Passe menos tempo olhando no espelho e mais tempo vivenciando a vida com pessoas que você ama. Tente mudar sua perspectiva sobre sua pele envelhecida - veja as rugas como lembretes de que você já fez muito em sua vida, e lembre-se, elas são 100% orgânicas.
2. Ame Suas Manchas
A sua pele tem mais personalidade agora, deixe as manchas de idade serem o destaque! A nossa visão sobre as manchas de idade é semelhante à forma como as pessoas com sardas tentam escondê-las. Vamos mudar essa atitude, incentivando todos a amarem sua pele natural, em vez de estarem sempre tentando "consertá-la".
3. Deixe Esses Cabelos Grisalhos Voarem
Deixe seu cabelo ao vento! Abrace seus fios prateados. Você não apenas economizará tempo e dinheiro, mas suas madeixas estarão mais saudáveis por isso. Pinte seu cabelo porque gosta de mudar o visual, não faça isso por sentir vergonha.
4. Reformule Seus Rolos
Ao invés de lamentar sobre sua barriguinha, aceite-a. Você pode usar sua idade como desculpa sem julgamentos. Se você incluir atividades físicas na sua rotina diária e manter uma dieta saudável e equilibrada, então quem se importa com o seu tamanho? Deixe seu corpo balançar quando você dança!
5. Aceite Suas Imperfeições
Você se preocupou com espinhas na sua juventude, e agora tem que lidar com as verrugas de pele? Não se incomode. Elas são pequenas e insignificantes para a sua aparência. O seu corpo é uma tela; permita que as verrugas de pele pintem sua pele junto com manchas de idade e rugas.
6. Seu Sorriso Ainda é Radiante
Se você costuma escovar os dentes, usar fio dental e visitar o dentista regularmente, então você fez tudo que podia para promover a sua saúde bucal. Se os dentes amarelados te incomodam, existem várias soluções de clareamento. Caso contrário, não se preocupe. Isso acontece com todos nós, e você deve continuar a desfrutar da sua comida e bebidas favoritas.
7. Seja Criativo com Óculos
Está na hora de brincar com estilo! Encontre óculos que combinam com você ou aproveite esta oportunidade para ousar no seu visual. Existem muitas opções para encontrar o que você quer, incluindo lentes de contato e óculos. Existem recursos úteis como livros digitais com letras grandes ou telas de ampliação para ler seus livros de bolso.
8. Esconda os Aparelhos Auditivos
Agora você tem uma desculpa para se desligar de uma conversa chata! Hoje em dia, existem muitas opções de aparelhos auditivos que são pequenos e quase imperceptíveis. Eles podem ser personalizados para as suas necessidades, com controle de volume e conexão com o telefone, também.
9. Cuide da Sua Mente Envelhecida
Promova a sua saúde cognitiva mantendo-se ativo física e mentalmente. Você agora é uma borboleta social completamente desenvolvida—cerque-se de amigos e família e participe de eventos sociais. Você nunca é velho demais para aprender algo novo, portanto considere a possibilidade de fazer cursos ou ensinar a si mesmo uma nova habilidade.
LOGAN WEAVER | @LGNWVR on Unsplash
10. Mude Como Você Se Move
Não deixe que seus ossos frágeis e músculos te deixem para baixo. Se você ainda consegue levantar e caminhar, ajuste o peso e o ritmo. Tire um tempo para ser mais consciente ao se mover para evitar tropeços e quedas. Estamos sempre reclamando que o tempo passa rápido demais, então por que não aproveitar a lentidão? Se você for capaz, nunca pare de ser ativo!
