Perfect Imperfections: 10 Healthy Signs Of Aging We Think Are Bad & 10 Ways To Embrace It (Brazilian Portuguese)
Perfect Imperfections: 10 Healthy Signs Of Aging We Think Are Bad & 10 Ways To Embrace It (Brazilian Portuguese)
Envelhecer Não é uma Coisa Ruim
Este artigo foi traduzido com a ajuda de IA.
Não estamos aqui para dizer que envelhecer não é difícil. Algumas partes do envelhecimento são chatas, mas sabe o que piora tudo? A pressão da sociedade para enfrentar a tarefa impossível de permanecer jovem. Existem alguns sinais preocupantes para prestar atenção, mas muitas dessas chamadas "imperfeições" são perfeitamente normais. Deixe essa lista encorajá-lo a abraçar sua idade e lembrá-lo de quão longe seu corpo já o levou.
1. Rugas
Existem bilhões de cremes anti-idade no mercado, sem mencionar as cirurgias cosméticas que nos incentivam a preservar nossa pele jovem. (Ok, talvez tenhamos inventado esse número, mas são muitos). Somos obcecados em manter nossa aparência jovem ao invés de celebrar que vivemos tanto tempo. Nossa pele com rugas é a prova viva disso!
2. Manchas de Idade
Assim como rugas, as manchas de idade são apenas mais um sinal de uma pele que teve uma vida bem vivida. Cremes e pomadas podem fazer você pensar que suas manchas escuras são feias e indesejáveis, mas por que pensamos dessa maneira? As manchas de idade são inevitáveis, mas são totalmente normais e inofensivas.
3. Cabelo Grisalho
A sociedade transformou o cabelo grisalho em um problema maior para as mulheres do que para os homens, mas, sinceramente, isso não deveria ser um problema at all. É-nos dito que não cuidamos de nós mesmos quando deixamos o cabelo natural, mas, mais frequentemente, o contrário é que é verdade. Ironia do destino, pintar constantemente o cabelo é mais prejudicial para suas mechas do que deixá-lo branquear naturalmente.
4. Ganho de Peso
Você não está gordo e preguiçoso; seu corpo não permite que você corra tão rápido quanto antes, e seu metabolismo diminuiu sem a sua permissão. Naturalmente, você vai ganhar peso mais fácil e rápido sem qualquer alteração no estilo de vida. Se você está com um peso saudável, ter um pouco mais de gordura do que está acostumado não é um problema.
5. Sinais de Pele
As verrugas cutâneas são outra imperfeição perfeita da pele. Uma verruga cutânea inofensiva é apenas um pequeno crescimento em nossa pele que está envelhecendo - não deve ser um obstáculo em nossas vidas. Se você usar proteção solar e consultar um médico quando estiver preocupado com mudanças, as verrugas cutâneas são tranquilas.
6. Dentes Sensíveis
Seus dentes perolados podem não parecer tão brilhantes como antes, mas seu sorriso ainda pode brilhar. Você teve muitos anos bebendo café ou chá e comendo frutas cítricas; seus dentes inevitavelmente vão escurecer com o tempo. Eles ficarão mais sensíveis e mais vulneráveis à deterioração, mas existem soluções para isso.
National Cancer Institute on Unsplash
7. Visão Ruim
Seus olhos já viram muita coisa ao longo do tempo. Quando você envelhece, sua visão pode se tornar embaçada, mais difícil de focar ou mais sensível ao brilho. Isso é normal e existem maneiras de ajudar sua visão se você tomar precauções, como usar óculos de sol ao ar livre e não ficar olhando para as telas por muito tempo.
8. Audição Ruim
Você pode precisar acenar e sorrir como se entendesse o que alguém está dizendo. É claro, a perda auditiva é frustrante, mas não é um sinal de fraqueza. Check-ups regulares são importantes e, se você cresceu antes que a segurança do som fosse algo presente, provavelmente já forçou seus tímpanos em shows ou no seu trabalho.
9. Pensamento e Memória Mais Lentos
A idade não importa; é apenas um número. Tudo bem ser esquecido, desde que não seja em um ritmo alarmante. Suas habilidades de pensamento e resolução de problemas podem ficar mais lentas, e isso também está ok. Esquecer nomes e ter dificuldade para executar várias tarefas ao mesmo tempo não é problemático, pode apenas ser um pouco frustrante.
10. Ossos e Músculos Mais Fracos
O seu corpo tem trabalhado duro por muitos anos, então é natural que seus ossos e músculos tenham passado por um certo desgaste. Nos depreciamos quando nos sentimos mais fracos do que costumávamos ser, mas isso não significa que você está doente - você só está mais velho.
Agora que passamos por alguns sinais totalmente normais do envelhecimento, vamos explorar como você pode aceitá-los!
1. Saiba que Você Aproveitou a Vida
As linhas do riso e os pés de galinha são sinais de bons momentos que você deve continuar tendo. Passe menos tempo olhando no espelho e mais tempo vivendo a vida com as pessoas que você ama. Tente mudar sua mentalidade sobre sua pele envelhecida - veja as rugas como lembretes de que você fez muito ao longo de sua vida, e lembre-se, elas são 100% orgânicas.
2. Ame Suas Manchas
A sua pele possui agora mais personalidade, então deixe as manchas de idade brilharem! A nossa percepção sobre as manchas de idade está relacionada à maneira como as pessoas com sardas tentam escondê-las. Vamos mudar essa mentalidade para que todos amem a sua pele natural, em vez de tentar a todo momento "corrigi-la".
3. Deixe Esses Cabelos Grisalhos Voarem
Solte seu cabelo! Abrace seus fios prateados. Você não apenas economizará tempo e dinheiro, mas também terá um cabelo mais saudável por isso. Colore seu cabelo porque você adora mudar seu visual, não faça isso porque se sente envergonhado.
4. Reformule Seus Rolos
Ao invés de lamentar sobre sua barriguinha saliente, aceite-a. Você pode usar sua idade como desculpa sem julgamentos. Se você incluir atividades físicas na sua rotina diária e manter uma dieta saudável e equilibrada, então quem se importa com o seu tamanho? Deixe seu corpo balançar quando você dança!
5. Abrace Seus Obstáculos
Você se estressou com espinhas na sua juventude e agora tem que lidar com as verrugas de pele? Não se preocupe. Elas são pequenas e insignificantes para a sua aparência. Seu corpo é uma tela; deixa as verrugas de pele, as manchas de idade e as rugas pintarem sua pele.
6. Seu Sorriso Ainda é Radiante
Se você tem o hábito de escovar os dentes, usar fio dental e visitar o dentista regularmente, então você já está fazendo tudo o que pode para promover a sua saúde bucal. Se os dentes amarelados te incomodam, existem diversas soluções de clareamento. Caso contrário, não se preocupe. Isso acontece com todos nós, e você deve continuar a aproveitar suas comidas e bebidas favoritas.
7. Seja Criativo com Óculos
Está na hora de brincar com estilo! Encontre óculos que combinam com você ou aproveite essa oportunidade para ousar no seu visual. Existem muitas opções para encontrar o que você quer, incluindo lentes de contato e óculos. Existem aids úteis como livros digitais com letras grandes ou telas de ampliação para ler seus livros de bolso.
8. Esconda os Aparelhos Auditivos
Você agora tem uma desculpa para se desligar de uma conversa monótona! Hoje em dia, existem várias opções de aparelhos auditivos que são pequenos e quase imperceptíveis. Eles podem ser personalizados de acordo com as suas necessidades, com controle de volume e conexão com o telefone também.
9. Cuide da Sua Mente em Envelhecimento
Promova a sua saúde cognitiva mantendo-se ativo fisicamente e mentalmente. Você agora é uma verdadeira borboleta social - rodeie-se de amigos e família e participe de eventos sociais. Você nunca é velho demais para aprender algo novo, então, considere fazer cursos ou ensinar a si mesmo uma nova habilidade.
LOGAN WEAVER | @LGNWVR on Unsplash
10. Mude a Maneira Como Você se Move
Não deixe seus ossos frágeis e músculos te desanimarem. Se ainda consegue levantar e andar, ajuste o peso e o ritmo. Tire um tempo para ser mais consciente enquanto se movimenta para evitar tropeços e quedas. Estamos sempre reclamando que o tempo passa muito rápido, então por que não aproveitar a lentidão? Se estiver apto, nunca pare de ser ativo!
