Perfect Imperfections: 10 Healthy Signs Of Aging We Think Are Bad & 10 Ways To Embrace It (Spanish)
Perfect Imperfections: 10 Healthy Signs Of Aging We Think Are Bad & 10 Ways To Embrace It (Spanish)
Envejecer No es Algo Malo
Este artículo fue traducido con la ayuda de la inteligencia artificial.
No estamos aquí para decirte que envejecer no es duro. Algunas partes del envejecimiento son desagradables, ¿pero sabes qué lo empeora? La presión de la sociedad para soportar la imposible tarea de permanecer joven. Hay algunas señales preocupantes a las que debes prestar atención, pero muchas de estas supuestas "imperfecciones" son perfectamente normales. Deja que esta lista te anime a aceptar tu edad y te recuerde cuán lejos te ha llevado tu cuerpo.
1. Arrugas
Hay mil millones de cremas anti-envejecimiento en el mercado, sin mencionar las cirugías cosméticas que nos instan a conservar nuestra piel joven. (Bueno, puede que hayamos inventado ese número, pero hay muchas). Estamos obsesionados con mantener nuestra apariencia juvenil en lugar de celebrar que hemos vivido tanto tiempo. ¡Nuestra piel arrugada es la prueba viviente!
2. Manchas de Edad
Como las arrugas, las manchas de la edad son simplemente otro indicativo de una piel que ha vivido bien. Las cremas y ungüentos pueden hacerte pensar que tus manchas oscuras son feas y no deseadas, ¿pero por qué pensamos así? Las manchas de la edad son inevitables, pero son completamente normales e inofensivas.
3. Cabello Gris
La sociedad ha hecho que el cabello gris sea más un problema para las mujeres que para los hombres, pero francamente, no debería ser un problema en absoluto. Nos dicen que no nos cuidamos cuando dejamos que nuestro cabello sea natural, pero con frecuencia, lo contrario es cierto. Irónicamente, teñir constantemente tu cabello es más perjudicial para tus mechones que dejarlo blanquear de forma natural.
4. Aumento de peso
No estás gordo ni perezoso; tu cuerpo no te permite correr tan rápido como antes, y tu metabolismo se ha ralentizado sin tu permiso. Naturalmente, vas a ganar peso más fácil y rápidamente sin ningún cambio de estilo de vida. Si te encuentras en un peso saludable, tener un poco más de gordura de lo que estás acostumbrado no es un problema.
5. Acrocordones
Las etiquetas de piel son otra imperfección de la piel perfecta. Una etiqueta de piel inofensiva es solo un pequeño bulto en nuestra piel envejecida, no debería ser un obstáculo en nuestras vidas. Si usas protección solar y consultas con un médico cuándo te preocupan los cambios, las etiquetas de piel están bien.
6. Dientes Sensibles
Tus dientes nacarados quizás ya no parezcan tan brillantes, pero tu sonrisa puede seguir resplandeciendo. Has tenido muchos años de beber café o té y comer frutas cítricas; tus dientes están destinados a descolorarse con el tiempo. Se volverán más sensibles y más vulnerables a la decadencia, pero existen ayudas para eso.
National Cancer Institute on Unsplash
7. Mala Visión
Tus ojos han visto mucho a lo largo del tiempo. Cuando eres mayor, tu visión puede volverse más borrosa, más difícil de enfocar o más sensible al deslumbramiento. Es normal, y existen formas de ayudar a tu vista si tomas precauciones, como usar gafas de sol al aire libre y no mirar las pantallas durante mucho tiempo.
8. Audición Deficiente
Es posible que tengas que asentir y sonreír como si tuvieras la mínima idea de lo que alguien está diciendo. Por supuesto, la pérdida auditiva es frustrante, pero no es un signo de debilidad. Las revisiones regulares son importantes, y si creciste antes de que la seguridad acústica fuera algo relevante, probablemente hayas estallado tus tímpanos en conciertos o en tu trabajo.
9. Pensamiento y Memoria más Lentos
La edad no importa; es solo un número. Está bien ser olvidadizo siempre que no sea a un ritmo alarmante. Tus habilidades para pensar y resolver problemas pueden volverse más lentas, y eso también está bien. Olvidar nombres y tener dificultades para realizar varias tareas a la vez no es problemático, simplemente puede resultar un poco frustrante.
10. Huesos y Músculos más Débiles
Tu cuerpo ha estado trabajando duro durante muchos años, por lo tanto, es natural que tus huesos y músculos hayan sufrido desgaste. Nos menospreciamos cuando nos sentimos más débiles de lo que solíamos ser, pero eso no significa que estés enfermo, simplemente eres mayor.
Ahora que hemos repasado algunos signos de envejecimiento totalmente normales, ¡vamos a explorar cómo puedes aceptarlos!
1. Sabes que Has Disfrutado de la Vida
Las líneas de risa y las patas de gallo son señales de buenos momentos que deberías seguir disfrutando. Pasa menos tiempo mirándote en el espejo y más tiempo viviendo la vida con las personas que amas. Intenta cambiar tu mentalidad acerca de tu piel envejecida: mira las arrugas como recordatorios de todo lo que has hecho en tu vida, y recuerda, son 100% orgánicas.
2. Ama Tus Manchas
Tu piel tiene más carácter ahora, ¡así que deja que las manchas de la edad sean el centro de atención! Nuestra mentalidad hacia las manchas de la edad se relaciona con cómo las personas con pecas quieren esconderlas. Cambiemos la actitud para que todos amen su piel natural en lugar de intentar "arreglarla" constantemente.
3. Deja Volar Esos Grises
¡Deja que tu cabello fluya! Acepta tus mechones plateados. No solo ahorrarás tiempo y dinero, sino que tu melena estará más saludable. Colorea tu cabello porque te encanta cambiar tu apariencia, no lo hagas porque te avergüences.
4. Reinterpreta Tus Roles
En lugar de lamentarte por tu barriga, acéptala. Puedes usar tu edad como una excusa sin que te juzguen. Si incluyes actividades físicas en tu rutina diaria y mantienes una dieta sana y equilibrada, ¿a quién le importa qué talla eres? ¡Deja que tu cuerpo se mueva cuando bailas!
5. Acepta Tus Obstáculos
¿Te preocupaste por los granos en tu juventud y ahora tienes que lidiar con las etiquetas de piel? No te molestes. Son pequeñas e insignificantes para tu apariencia. Tu cuerpo es un lienzo; deja que las etiquetas de piel pinten tu piel junto con las manchas de edad y las arrugas.
6. Tu Sonrisa Sigue Siendo Radiante
Si te cepillas, usas hilo dental y visitas al dentista regularmente, entonces ya has hecho todo lo que puedes para promover tu salud bucal. Si te molestan los dientes amarillos, existen varias soluciones para blanquearlos. De lo contrario, no te preocupes. Nos sucede a todos y debes seguir disfrutando de tus comidas y bebidas favoritas.
7. Pon Creatividad en los Vasos
¡Es hora de jugar con estilo! Encuentra gafas que te queden bien o aprovecha esta oportunidad para darle un toque atrevido a tu look. Hay muchas opciones para encontrar lo que quieres, incluyendo lentes de contacto y gafas. Existen ayudas útiles como libros digitales con letras grandes o pantallas de aumento para leer tus libros de bolsillo.
8. Oculta los Audífonos Auditivos
¡Ahora tienes una excusa para desconectarte de una conversación aburrida! En la actualidad, existen numerosas opciones de audífonos que son pequeños y casi imperceptibles. También pueden ser personalizados según tus necesidades, con control de volumen y conexión a tu teléfono.
9. Cuida Tu Mente Envejeciente
Promueve tu salud cognitiva manteniéndote activo física y mentalmente. Ahora eres una mariposa social totalmente desarrollada: rodéate de amigos y familiares y participa en eventos sociales. Nunca eres demasiado mayor para aprender algo nuevo, así que considera tomar clases o enseñarte a ti mismo una nueva habilidad.
LOGAN WEAVER | @LGNWVR on Unsplash
10. Cambia Cómo Te Mueves
No dejes que tus frágiles huesos y músculos te desanimen. Si aún puedes levantar peso y caminar, ajusta la carga y el ritmo. Tómate el tiempo para moverte con mayor conciencia y prevenir tropiezos y caídas. Siempre nos quejamos de que el tiempo pasa muy rápido, ¿entonces por qué no disfrutar de la lentitud? Si te sientes capaz, ¡nunca dejes de estar activo!
